Kroky ku každodennej rovnováhe

1. Skúste si naplánovať pravidelné krátke prechádzky vonku, aby ste získali čerstvý vzduch a zmenili prostredie.
2. Zvážte užívať si pokojné chvíle s hlbokým dýchaním na uvoľnenie napätia.
3. Doprajte si dostatočný čas na spánok tým, že si večer vytvoríte konštantný rutinný postup.
4. Zvažujte organizovať svoj pracovný priestor tak, aby ste sa cítili pohodlne a sústredene.
5. Venujte si malý čas na strečing alebo jemné cviky, aby ste podporili príjemnú pohyblivosť.
6. Skúste udržať svoj denný plán vyvážený medzi povinnosťami a časom na relax.
7. Pravidelne si doprajte krátke prestávky od obrazoviek, aby ste uľavili očiam a mysli.
8. V prípade, že máte možnosť, snažte sa usporiadať pravidelné stretnutia s priateľmi či rodinou pre zlepšenie spojenia.
9. Zamyslite sa nad vedením denníka, aby ste si mohli uvedomiť tak malé radosti, ako aj myšlienky.
10. Zvážte, že zostanete hydratovaní tým, že budete mať neustále po ruke vodu na popíjanie v priebehu dňa.